co po treningu

Michail - mam pytanie co do aerowbow na zakonczenie kazdego treningu - powiedz mi bo nie wiem po co je robimy ? Slusznosc widze ( lubie sie ruszac ) ale chcialbym tez rozumiec po co to robie. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] nie ma mozliwoscie zepsucia ani tego prochu ani mleka moga wplynac inne czynniki ale 1-2h od czasu wyjecia dobrego mleka dodanie do niego prochu i wypicie po skonczonym treningu te czynnosci negatywnie nie wplyna na shake'a Ale jedzenie jest jedną z największych przyjemności w zyciu. Odbieranie jej sobie - biorąc pod uwagę, że zycie jest [...]

[...] Natomiast jest absurdem dyskusja jaką tutaj widzę: "Czy chińskie zapasy wywodzą się z chińskich sztuk walki, czy odwrotnie." Tymczasem różne metody walki i treningu walki rozwijały się wszędzie, bo człowiek po prostu walczył. I w każdym kręgu kulturowym od najdawniejszych czasów istnieją tego świadectwa, jeśli nie w postaci [...]

[...] A skoro jesteśmy przy skanowaniu to, slowa wstepu w tej książce ma, mogę do z dumą powiedzieć, mój sifu, Ted Wong i jest w niej powiedziane ze spędził on najwiecej czasu na treningu JKD pod okiem Bruce'a. ;) Co wiecej zeskanuj i wklej list do Poteeta, i to co Bruce mowil odnośnie sparringu, a także prywatne lekcje z roku 1970. Nie ma tam [...]

[...] ;) I nie jest to standardowa technika bokserska.;) Tak uderzano za czasow "slodkiej nauki." Kciukiem do gory. ;) "Bruce krytykował tradycyjne podejście do treningu sztuk walk, zamknięcie na rozwój, brak konfrontacji. Nie chodziło mu nigdy o to żeby tradycyjnych nie ćwiczyć (Norris ćwiczył przecież i w niczym Lee nie ustępował) [...]

[...] jako odmianę , do pracy spaghetti , oczywiście z kurczakiem, bedzie go z 500g , musi byc SIŁA bo trening pleców jutro ,także pojda znowu spore ciezary, to wlasnie na tym treningu czuję się najmocniejszy siłowo, bo pozostałe partie to lipa pod tym względem, tak więc nie ma , że boli. Zgrywam sobie własnie pare kawałków jeszcze na mp 3 co by [...]

[...] popełnia błędy, jak wygląda technika ćwiczeń, co za ćwiczenia preferuje , a jakich nigdy nie robiła , jakim wyposażeniem siłowni dysponuje, itd itp Ale nawet po wczorajszym treningu już wiem, że brakuje mi MC dawno go nie robilem i czas go dodać do obecnego planu w treningu grzebietu, jednak muszę coś innego wywalić bo za dużo bym miał, [...]

Mógłby, ale byłoby to bez sensu. W jednym poście artykuł o treningu dla początkujących, treningu w kontekście układu krążenia, treningu z obciążeniem tylko własnego ciała... Po co to wrzucać do jednego tematu? Jedno co powinien na pewno zrobić to podawać źródło tego wszystkiego, bo w żadnym topicu nie ma źródła

[...] takiego ale w zeszycie albo w exelu notując obciążenia, wykonane powtórzenia itd aby mieć stałą kontrolę nad postępami i ewentualnie wprowadzać zmiany widząc ich brak. DO treningu. 1. Na pewno po pewnym okresie gdy poczuje że się rozbiegałem wprowadzę interwały. Zazwyczaj biegałem dłuższe dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja [...]

Remik7 nie wiem mam wielka nadzieje ze mniej niz na poczatku Granathar jesli mozesz podesli linka do treningu na pw bede wdzieczny wyglada ciekawie teraz nie przetestuje bo juz sie nastawilem psychicznie na inny trening ale po reduckji z checią pozniej pojade bankowo znowu I,BB http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html plna typowy [...]

[...] miec kostke, ja mam 85pas pepek 89 i miesien przebija sie chodz jeszcze troche wody tam zostalo a mimo to widac miesien, wiec jak juz wczesniej pisalem moze problem w treningu brzucha dlamnie aero to podstawa, wiadomo ze sie czasami niechce ale ja mam rower w domu i wstaje bcaa gluta i na 60min siadam wlanczam tv i zlatuje raz dwa po [...]

[...] ruchu zatrzymujemy się na 1 sek, kolejną serię wykonujemy powoli z zatrzymaniem na dole (3 sek do dołu, 2 sek do góry) i dzięki temu dochodzimy do tego, że wykonamy kolejno 20, 15-12 i np. 8 powtórzeń. W sprawach progresji w poszczególnych ćwiczeniach piszcie, będę pomagał coś wykombinować." Myśle że o to chodziło, powodzenia w treningu

[...] obserwój organizm czy nie będą się pojawiały objawy przetrenowania (brak apetytu, problemy z zaśnięciem, ospałość, spadek siły, etc.) Trening dla średniaków spokojnie można kontynuować i rok przeplatając go cyklami wypoczynkowymi, lub wykonując lekkie obwody przez 2 tyg. po każdych 2-3 miesiącach treningu. Co do lekcji wf-u - ćwicz normalnie.

[...] wymaga głębszych wyjaśnień. 3. Pomijasz (podejrzewam, że świadomie bo tego typu badania nie raz były Ci podrzucane) sporo efektów takiego posiłku i przeceniasz wpływ postu/treningu. Pisał o tym dr Tadeusz Sowiński: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie Jeśli po jednym [...]

Chwileczkę, osoby które opowiadają, że organizm potrafi dostosować się do interwałów - powinny spróbować zmieniać protokoły treningu. Często robię interwały gdzie jestem na granicy zasłabnięcia - tętno 180-190 - przez kilka minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby [...]

[...] by zrozumiec o co chodzi. Pelno dziwnych, niejasnych informacji, typu ta zacytowana powyzej o kortyzolu i kofeinie albo np. w kwestii warzyw i owocow, czy kwestii samego treningu. Po trzecie, to na czym się głównie skupimy, TRENING. Jest on naszym narzędziem, do wali z bf%. Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na [...]

[...] ludzkiego ciała. Dlatego musi opierać się na naukowych podstawach. Trening musi być nieustannie weryfikowany z punktu widzenia teorii naukowych. Teoretyczne podstawy dla treningu yiquan mają źródło w biomechanice, anatomii i psychologii sportu. Należy cały czas dążyć do łączenia praktyki treningowej z teorią naukową. Odsiać należy wszelkie [...]

[...] na temat sztuk walki" str. 294 "Porzućmy ten zorganizowany labirynt Zostało dowiedzione ze bardziej skuteczne i bardziej interesujace jest poswiecenie godzinnego treningu cwiczeniu jednej lub dwoch prostych technik zamiast wlaczania wen wielu technik niepowiazanych ze soba, niezorganizowanych. rytmem, szybkoscia i dystansem lub [...]

[...] że on jeździ raz w roku do swojego nauczyciela więc on też nie ćwiczy nic tak?" Pan WA obecnie jest trenerem, a zanim został trenerem miał za sobą lata regularnego treningu pod okiem trenera. Jak każdy, kto ćwiczy jakąkolwiek SW. Michał jeżdżąc tylko na seminaria nie ćwiczy żadnej. Jest wyłącznie pasjonatem. Przy tym tak bezczelnym i [...]

[...] więc pewno skończy się na 4. Jakąś małą łączoną , weekendową , wypiskę dam wieczorem jak wrócę do domu. Banan, jezeli moge zapytac, to urazu stawu lokciowego doznales na treningu, na silowni? Niestety albo stety - ale nie , urazu doznałem na przełomie 10/11 roku, po powrocie z sylwestrowej zabawy do apartamentu , w którym mieszkałem z ekipą. [...]